e-book Momentos de Inspiración

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Al realizar una tarea es muy diferente si tienes en mente lo que quieres obtener a tener que ir deduciéndolo o descubriéndolo. Al igual que es necesario conocer el objetivo, también es necesario conocer como lo vas a hacer. Ten en mente y visiona los pasos que vas a dar para llegar al resultado.

Para conseguir esto previamente has debido realizar una tarea similar y obtenido un resultado satisfactorio. Para conseguir mantener la concentración también es importante un esfuerzo mental para poder estar concentrado en algo. Tener sueño ya sea por insomnio o porque acabas de comer pueden hacer mermar tu rendimiento mental.

Para evitar el insomnio existen diferentes técnicas. Por una parte debes evitar preocuparte de ciertos temas.


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Cuando salgas del trabajo, desconecta. Para el caso de las comidas puede ser ideal después hacer una pequeña siesta de 15 minutos. También debes conseguir que tu entorno sea apropiado para trabajar. Uno de los factores a tener en cuenta son los ruidos. Estar en un departamento lleno de comerciales hablando o llamando por teléfono puede ser un entorno inadecuado para concentrarte. Otro factor que se ignora bastante es la temperatura. La temperatura apropiada son unos 24 grados aproximadamente.

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Las consultas o llamadas de teléfono constantes pueden ser perjudiciales para la concentración. En lugar de ello pide las cosas no urgentes por email. Puedes consultarlo cuando mejor te venga y estar desconectado de otras tareas si necesitas estar concentrado. Si tu objetivo es programar con eficiencia debes practicarlo a menudo.


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  • Existen otros aspectos que a corto plazo no se pueden apreciar pero si a largo plazo. Esto incrementa el estrés y el estar alerta. Un estado alerta constante puede provocar un agotamiento general e incluso a largo plazo problemas de salud irreversibles. Por otra parte, el estrés puede afectar a tu comportamiento afectando a algunos factores anteriores como la concentración, el insomnio, las dietas, etc.

    Caidas en la red, datos incorrectos, ordenador colgado , etc. Los factores de concentración son bastantes personales ya que no afecta a cada uno por igual.

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    Ese él lleva por nombre: hombre de combat e. Luce la camiseta blanca propia de los domingos y de ella sobresale una panza que parece almohada. Sobre su nariz reposan un par de lentes. Lleva el mismo peinado de raya a un lado que ha llevado toda su vida. Ese él creció sin padres y sólo hay dos fotografías de su niñez. Marco es ese él. Las tres niñas observan a su héroe. Marco sonríe.

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    Mientras tanto las dos pequeñas asientan los codos sobre la mesa. A su derecha, la mayor demanda respuesta con sus ojos. En el sesenta y ocho, Marco, su hermano y sus primos presentaban una función. Cada uno preparaba su acto. Yo me tenía que subir a la silla. Esa era la acrobacia. Por desgracia para el pequeño acróbata, en uno de los ensayos, la gravedad le jugó una mala pasada.

    Las niñas ríen. Se imaginan a su héroe escapando del futuro castigo. Marco toma un sorbo de café. Me escondí…. Me llevó casi a rastras hacia la casa. Me iba a acusar con la Mamita Hortensia. Luego de escuchar la respuesta, la segunda hermana respira aliviada. Marco observa el fondo de su jarro mientras lo mueve en señal de que no hay nada en él.

    La luz amarilla se vuelve algo tenue. Desde la cocina, se escucha la voz de la madre. La Mamita Hortensia , no lo permitió. Marco y sus hermanos mayores, Violeta y Ricardo, se quedaron en casa de su abuela materna. No teníamos ropa nueva, nos daban la de nuestros primos. Luego de sus padres, cuando tenía seis años, la Mamita Hortensia se fue. Creo que estaba en primer año cuando fui el que mejor calificaciones sacó en el curso. Cuando salí de clases me llevaron al hospital donde estaba la Mamita Hortensia.

    Solo recuerdo que me subieron a la cama y yo le enseñaba orgulloso mi diploma. Yo dormía en el mismo cuarto con ella. Había una cortina que dividía nuestro cuarto de la sala donde mis tías cosían, tenían esas mesas altas que utilizan para la costura…. Clara vio a su hermana sobre el mesón de la cocina, Marco vio a su abuela sobre la mesa de costura.

    Ese mismo día, en las principales avenidas de la ciudad se desarrollaba una carrera de autos. Marco y César Vinicio miraban atentos y emocionados la carrera. Marco lo sostenía de la mano. Alguien gritó. Cuando escuché gritos regresé a ver y César Vinicio no estaba. Un veloz automotor pasó cerca de ellos y arrebató de la mano de Marco a César Vinicio, quien murió al instante.

    Tenía cinco años. Como vivíamos cerca de donde fue la carrera, cuando llegué ellos ya se habían enterado. Yo no tenía idea, no sé cómo si lo tenía de la mano.

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    Los ojos de Marco se vuelven tristes, su faz cambia por completo. Tal vez recuerda el momento en el que alguien le dijo que la muerte de César Vinicio era su culpa. Nadie le dio consuelo, ni siquiera Consuelito, su tía, quien tomó el lugar de la Mamita Hortensia, y lo cuidó como un hijo. Desde ese momento, Marco evita hablar del tema. Todos los años, Marco debía elaborar un regalo para los padres que no tenía. Yo no les respondía, pero tenían razón. Como no había transporte nos tocaba caminar por la noche.

    Después de su primer trabajo.